Schwimmen Anfänger
Voraussetzungen: keine
In welchem Becken ist der Kurs: Lehrschwimmbecken
Ziele:
- das Element Wasser angstfrei erkunden, Selbstrettung, Schwimmstil Rücken erlernen
- ab 16 Jahren
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Crawl Basic
Voraussetzungen:
- Ich kann 10 Sekunden angstfrei auf dem Rücken/Bauch liegen, Gesicht im Wasser
In welchem Becken ist der Kurs: Lehrschwimmbecken
Ziele:
- Aufbau Crawl mit Seitenatmung
- ab 16 Jahren
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Crawl Technik
Voraussetzungen:
- Ich schwimme eine Schwimmbahn ( 25 m) in x beliebiger Lage
- Grundkenntnisse Crawl, Beinschlag : Armbewegung vorhanden, Atmung bereitet noch Schwierigkeiten
In welchem Becken ist der Kurs: 25m Becken
Ziele:
- Seitenatmung festigen, Technik erlernen
ab 16 Jahren
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Crawl Fortgeschritten
Voraussetzungen:
- Ich schwimme 50 Meter Crawl mit Seitenatmung am Stück
In welchem Becken ist der Kurs: 25m Becken
Ziele:
- Ausdauer, Technik festigen – anpassen, Wenden
ab 16 Jahren
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Brust
Voraussetzungen:
- Ich kann 10 Sekunden angstfrei auf dem Rücken/Bauch schweben, Gesicht im Wasser
In welchem Becken ist der Kurs: Lehrschwimmbecken
Ziele:
- korrekter Ablauf der Lage Brust erlernen
ab 16 Jahren
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Schwimmen Fitness
Voraussetzungen:
- Ich schwimme ca. 5 Minuten am Stück mehrere Bahnen ( 25m) Rücken, Brust, Crawl ohne anzuhalten
In welchem Becken ist der Kurs: 25m Becken
Ziele:
- Ausdauer, Technik festigen – anpassen, Wenden
ab 16 Jahren
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