Schwimmen Anfänger
Voraussetzungen: keine
Ziele:
- Stress- und Angstfrei das Element Wasser kennenlernen.
- Grundlagen des Schwimmens erlernen: Atmen, Schweben, Gleiten und erste Antriebsbewegungen
- Einführung in die Schwimmtechniken Rücken, Crawl und Brust
- ab 16 Jahren
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Schwimmen Anfänger 2
Voraussetzungen: Folgekurs Schwimmen Anfänger
Ziele:
- Verbessern der erlernten Grundformen, Rücken,Kraul & Brust.
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Crawl Basic 1 / Lehrschwimmbecken
Voraussetzungen: Ich kann 10 Sekunden angstfrei auf dem Rücken/Bauch liegen,
Gesicht im Wasser.
Ziele: Aufbau Crawlschwimmen
Dieser Kurs wird im Lehrschwimmbecken durchgeführt und ist für Personen
geeignet, die noch die Sicherheit des möglichen Abstehens brauchen. Die
Kursleitung ist im Wasser für Hilfestellung!
ab 16 Jahren
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Crawl Basic 2 / 25m Schwimmbecken
Voraussetzungen: Ich kann 10 Sekunden angstfrei auf dem Rücken/Bauch liegen,
Gesicht im Wasser. Mind. 25 m Schwimmen können, in einer beliebigen Lage.
Ziele: Aufbau Crawlschwimmen
Dieser Kurs wird im 25 Meter Schwimmbecken durchgeführt und ist für Personen
geeignet, die sich in einer anderen Schwimmlage ausser Crawl fortbewegen können.
ab 16 Jahren
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Crawl Technik
Voraussetzungen:
- Ich schwimme eine Schwimmbahn ( 25 m) in x beliebiger Lage
- Grundkenntnisse Crawl, Beinschlag : Armbewegung vorhanden, Atmung bereitet noch Schwierigkeiten
Ziele:
- Seitenatmung festigen
- Technik erlernen
ab 16 Jahren
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Crawl Fortgeschrittene
Voraussetzungen: Ich schwimme 50 Meter Crawl mit Seitenatmung am Stück
Ziele: Ausdauer, Technik festigen – anpassen, Wenden
ab 16 Jahren
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Brust
Voraussetzungen: Ich kann 10 Sekunden angstfrei auf dem Rücken/Bauch schweben, Gesicht im Wasser
Ziele: korrekter Ablauf der Lage Brust erlernen
ab 16 Jahren
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Schwimmen Fitness
Voraussetzungen: Ich schwimme ca. 5 Minuten am Stück mehrere Bahnen ( 25m) Rücken, Brust, Crawl ohne anzuhalten
Ziele: Ausdauer, Technik festigen – anpassen, Wenden
ab 16 Jahren
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